Fall Solstice - 5 วิธีในการเอาชนะมัน

ธุรกิจบริการ

ฤดูใบไม้ร่วงกำลังใกล้เข้ามาอย่างรวดเร็ว วันต่างๆ เริ่มสั้นลง มักจะเป็นสีเทาและมืดมน และเราก็ต้องยอมจำนนต่อภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง อารมณ์ของเราไม่เพียงลดลง แต่ยังภูมิคุ้มกันของเราและเราเป็นหวัดเร็วขึ้น เตรียมตัวอย่างไรให้เข้ากับฤดูกาลและไม่จมปลัก? ค้นพบ 5 วิธีที่จะทำให้ครีษมายัน!

กินอาหารที่ช่วยเสริมภูมิต้านทาน

อาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ควรรับประทานวิตามินเม็ดที่ดีที่สุดเสมอไป มาเลือกผลิตภัณฑ์ที่จะเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติในช่วงฤดูใบไม้ร่วงกันเถอะ สิ่งที่จะเพิ่มคุณค่าอาหาร? มะนาวซึ่งนอกจากจะมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี นอกจากนี้ กระเทียมยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญ เนื่องจากสามารถรับมือกับอาการแรกของโรคหวัดได้ ถือว่าเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติโดยไม่พูดเกินจริง ขิงยังช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคหวัดได้อีกด้วย เรายังกินแตงกวาดองและกะหล่ำปลี

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นหนทางสู่ครีษมายัน

การนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่ง ความเหนื่อยล้าจะลดประสิทธิภาพและความต้านทานของเรา คนที่เหนื่อยล้ามีแนวโน้มที่จะติดเชื้อมากขึ้น นอกจากนี้ระดับความเข้มข้นลดลงและเรารู้สึกแย่ลงมาก อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอในฤดูใบไม้ร่วง ก่อนเข้านอน พยายามอย่าใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนซึ่งขัดขวางการพักผ่อนเพื่อสุขภาพ มาปิดทุกอย่างก่อนเข้านอนอย่างน้อยสองชั่วโมง

อย่าขี้เกียจ

หากเราปล่อยให้สมองเฉื่อยชา ในฤดูใบไม้ร่วงจะยากขึ้นอย่างแน่นอนที่จะกลับไปสู่ความฟิตเต็มที่และมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่ทำ มาพยายามไม่ยอมแพ้ต่อความเบื่อหน่ายกัน การกระทำเหล่านี้สามารถสนับสนุนได้ เช่น การเตรียมอาหารที่มีเลซิติน

ดูแลตัวเองนะ

การปกป้องที่ดีจากบลูส์ของฤดูใบไม้ร่วงคือการดูแลตัวเอง ไปหาหมอเสริมสวย เข้าสปา ออกกำลังกายในยิม ทำเล็บ เปลี่ยนทรงผม เราจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอนในชุดที่ดีและผ่อนคลาย การใช้กางเกงวอร์มในฤดูใบไม้ร่วงบนโซฟาจะทำให้การไปทำงานเป็นเรื่องยาก

ล้างสารพิษในร่างกาย

ร่างกายของเราสามารถปนเปื้อนได้ และฤดูใบไม้ร่วงเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการกำจัดสารพิษ เปลี่ยนอาหาร เลือกผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้คุณดีท็อกซ์ ดื่มน้ำปริมาณมาก และมีชาเขียวอยู่ในมือเสมอ คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอนและผิวของคุณจะกลับมาเปล่งปลั่งอีกครั้ง

ฤดูใบไม้ร่วงนั้นยากสำหรับร่างกาย แต่มีหลายวิธีที่จะต่อต้านมัน ดูแลตัวเองและสุขภาพของเราและวันสีเทาสั้น ๆ จะไม่ทำให้อารมณ์เสียอย่างแน่นอน